Biblia corpului feminin. O perspectiva revolutionara in sanatatea femeilor - Dr. Emma Ross

Raftul Roz este un proiect editorial de nonfictiune dedicat femeilor de toate varstele si care isi propune sa aduca, reunite pentru prima oara in spatiul romanesc intr-o colectie unitara, carti de referinta despre sanatatea femeilor, volume de istorie despre personalitati feminine care au marcat lumea noastra si memorii din perspectiva feminina.

Biblia Corpului Feminin: O perspectiva revolutionara in sanatatea femeilor imbina cele mai recente studii in medicina cu experienta a trei specialiste in domenii diferite: medicul Bella Smith, cercetatoarea in sport dr. Emma Ross si specialista in sanatate, fitness si sport Baz Moffat.

Aceasta carte te va ajuta sa-ti formezi obiceiuri care vizeaza toate aspectele sanatatii feminine:

cum sa-ti valorifici fluctuatia hormonilor pentru a-ti imbunatati simptomele ciclului menstrual, productivitatea si exercitiile fizice
cum sa-ti hranesti corpul pentru a dobandi energia de care ai nevoie ca sa-ti atingi obiectivele
cum sa te antrenezi in siguranta si sa devii mai rezistenta pentru a te bucura de sanatate pe termen lung
cum sa faci fata unor tipuri de accidente si probleme de sanatate la care femeile sunt mai predispuse decat barbatii
cum sa-ti adaptezi limbajul pentru a vorbi cu adolescentele despre corpul lor si a le oferi incredere si sustinere
cum sa comunici mai eficient cu doctori, instructori de fitness, prieteni, parteneri sau colegi despre problemele de sanatate cu care te poti confrunta
 

Aceasta nu e doar o carte, e o miscare – un indemn la actiune. Un manual complet al tuturor mecanismelor care contribuie la functionarea optima a corpului tau.

„O carte plina de furie, care arunca in aer toate tabuurile.“

The Times

„Cartea asta are un impact incredibil asupra ta si e extrem de incurajatoare. M-a ajutat sa inteleg profund modul in care functioneaza corpul meu si felul in care pot avea grija de mine pentru a fi mai puternica, mai in forma si mai sanatoasa. Singurul meu regret e ca n-am avut-o in adolescenta, cand, din pacate, am renuntat la inotul de performanta pentru ca nu imi placea felul in care ma facea sa arat, fara sa inteleg cat de important era pentru mine, atat fizic, cat si mental. Abia astept sa le-o daruiesc fiicelor mele, ca sa ma asigur ca nu repeta aceeasi greseala.“

Louise Minchin, jurnalista si autoare a cartii Dare to Tri