Cui i-e frica de emotii? Cum sa ne gestionam emotiile fara sa ne pierdem in labirintul propriilor ganduri si sentimente negative - Gitta Jacob
de Gitta Jacob
- Editura
- Herald
- An apariție
- 2026
- ISBN
- 9786303361512
41,79 lei Preț de referință: 45,00 lei
Economisești 3,21 leiPrețul include TVA.
| Cantitate | Reducere | Preț/buc |
|---|---|---|
| 3–5 buc | −2% | 40,95 lei |
| 6–10 buc | −4% | 40,12 lei |
| 11–20 buc | −7% | 38,86 lei |
| 21+ buc | −12% | 36,78 lei |
Livrare estimată: miercuri, 30 septembrie - joi, 1 octombrie
Transport gratuit de la 300 lei: mai adaugi pentru comanda ta
- Verificare colet la livrare
- Retur în 14 zile
- Plată securizată
- Livrare la EasyBox
Despre carte
Stresul, anxietatea, nesiguranta si gandurile negative repetitive pot ajunge, in timp, sa afecteze relatiile, deciziile si echilibrul emotional. Multi oameni incearca sa controleze sau sa analizeze constant ceea ce simt, insa aceasta tendinta poate amplifica frustrarea, autocritica si oboseala emotionala, mentinandu-i blocati in cicluri repetitive de anxietate si gandire excesiva.
In aceasta carte, psihoterapeuta si specialista in Terapia Schemelor Gitta Jacob explica de ce apar aceste reactii emotionale si cum pot fi intelese si gestionate mai sanatos. Pornind de la teorii stiintifice din psihologie si neurostiinta, autoarea exploreaza legatura dintre experientele de viata, tiparele emotionale, burnout, traume si conflictele interioare care influenteaza comportamentul si starea mentala.
Cartea reuneste instrumente practice pentru intelegerea si gestionarea mai sanatoasa a reactiilor emotionale, punand accent pe recapatarea calmului si a echilibrului interior. Printre metodele prezentate se numara practicile de mindfulness si relaxare, exercitiile de respiratie pentru activarea nervului vag, tehnicile inspirate din Terapia prin Acceptare si Angajament (ACT), precum si strategii eficiente de reglare emotionala. Prin prezentarea de exercitii usor de aplicat in viata de zi cu zi, cartea ofera solutii concrete pentru diminuarea tensiunii interioare, depasirea blocajelor emotionale si construirea unei relatii mai constiente cu propriile emotii.
Detalii
- Autor
- Gitta Jacob
- An apariție
- 2026
- Numar pagini
- 208
- ISBN
- 9786303361512
Recenzii
Recenzii
Acest produs nu are inca recenzii. Fii primul care adauga o recenzie.
Întrebări frecvente
- Cât costă livrarea?
- Transportul este gratuit la comenzile de peste 300 lei.
- Pot verifica coletul la livrare?
- Da, coletul se poate deschide la livrare.
- Pot returna cartea?
- Da, în termen de 14 zile de la primire.
Îți recomandăm și
Intrebari si raspunsuri
Lasa o intrebare si in cel mai scurt timp vei primi un raspuns
