Cum sa scapi de anxietate. Strategii simple si eficiente pentru o viata mai buna
- Editura
- Litera
- An apariție
- 2017
- ISBN
- 9786063314841
31,09 lei Preț de referință: 42,18 lei
Economisești 11,09 leiPrețul include TVA.
Anunță-mă când revine în stoc
- Verificare colet la livrare
- Retur în 14 zile
- Plată securizată
Despre carte
Gandesti exagerat de mult inainte de a actiona? Esti inclinat sa faci previziuni negative? Iti faci griji ca e posibil sa se intample ce poate fi mai rau? Te afecteaza prea tare feedbackul negativ? Esti foarte autocritic? Daca raspunsul este afirmativ, suferi de anxietate.
Vestea buna este ca poti invata sa iti gestionezi capcanele anxietatii – ezitarea excesiva inainte de a actiona, reflectarea indelungata si ingrijorarea, perfectionismul paralizant, teama de feedback si critica si evitarea (inclusiv procrastinarea).
Raspunde mai intai la chestionarele care te vor ajuta sa apreciezi in ce stadiu te afli in raport cu un blocaj specific anxietatii, apoi afla ce schimbari ale modului de a gandi si modificari comportamentale iti recomanda autoarea. Bazate pe principiile terapiei cognitiv‑comportamentale, acestea pot fi folosite in viata de zi cu zi pentru a depasi blocajele si a avea succes in relatii, atat in viata personala, cat si in cea profesionala.
Dr. Alice Boyes este experta in emotii si un blogger popular pe site-ul Psychology Today. Cercetarile sale au fost publicate de Asociatia Americana de Psihologie.
Detalii
- Autor
- Dr. Alice Boyes
- An apariție
- 2017
- Numar pagini
- 224
- ISBN
- 9786063314841
Recenzii
Recenzii
Acest produs nu are inca recenzii. Fii primul care adauga o recenzie.
Întrebări frecvente
- Cât costă livrarea?
- Transportul este gratuit la comenzile de peste 300 lei.
- Pot verifica coletul la livrare?
- Da, coletul se poate deschide la livrare.
- Pot returna cartea?
- Da, în termen de 14 zile de la primire.
Intrebari si raspunsuri
Lasa o intrebare si in cel mai scurt timp vei primi un raspuns
Din aceeași categorie: Dezvoltare Personala
Vezi toate
