Cum sa-ti construiesti fericirea. O psihologie a fericirii - Christophe André

Despre fericire, noi romanii vorbim si gandim adesea prin prisma unui amestec de prejudecati traditionale si recente: fericirea este un fel de fata morgana care se indeparteaza pe masura ce ne apropiem de ea; daca e totusi de conceput realizarea fericirii, atunci ea nu poate consta decat in sacrificiul nostru spre binele generatiilor viitoare; sau: banii nu aduc fericirea si, mai nou, din perioada de tranzitie, banii aduc fericirea.

 

Exponent al culturii occidentale, autorul francez Christophe André ne demonstreaza convingator ca fericirea depinde in mare masura de noi insine, ne prezinta mijloacele pentru a o construi si ne ofera chestionarele cu ajutorul carora sa ne apreciem gradul de fericire. O carte practica si lipsita de prejudecati…

 

 

 

Christophe André este autor si coautor al unor carti de enorm succes international, traduse si in limba romana la Editura Trei: Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile, Cum sa te iubesti pe tine pentru a te intelege mai bine cu ceilalti, Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele (impreuna cu François Lelord), Cum sa ne eliberam de frica de ceilalti (impreuna cu Patrick Légeron).

 

CUPRINS:

Introducere 

PRIMA PARTE. ESTE POSIBILA FERICIREA?
1 Ce este fericirea?
La doi pasi de fericire
Satisfactie si fericire
Placere si fericire
Bucurie si fericire
Beatitudine si fericire
De ce am trasa diferentele?
Cum ne construim experienta fericirii?
Situatiile in care survine fericirea
Emotiile fericirii
Construirea fericirii
Viziunea fericirii
„Am cunoscut fericirea, dar nu ea m-a facut cel mai fericit"
Fericirea: un sentiment cu totul special
La inceput era starea de bine
Fericirea este un sentiment
Fericirea isi este suficienta siesi
Cu fericirea nu-i de gluma!.
Alchimia fericirii
2 Fericirea compromisa
Nu sunt facut(a) sa fiu fericit(a)
Exista teama de fericire?
Mai degraba-i stangacie: „Ce sa fac cu fericirea?"
Sau angoasa: „Si dupa fericire?"
Uneori, superstitie: „Sa-i porti ghinion propriei tale fericiri?"
Sau obiceiuri triste:
„Nefericirea mi-e binecunoscuta…".
Si cateva interdictii culturale: „Fericirea?…
Haide, fiti rezonabil…"
Sentimentul nefericirii cotidiene…
E oare posibil sa ne facem singuri nefericiti?
Viziunea nefericirii
Cam pe unde va situati, intre fericire si nefericire?
Cateva intrebari referitoare la fericire si nefericire
O lupta nedreapta?
Este nefericirea necesara fericirii?
Putem fi fericiti in toiul nefericirii?
Dar nefericiti in culmea fericirii?
Ne poate apara fericirea de nefericire?
E posibil sa facem fata nefericirii „adevarate"?
Fericirea poate urma nefericirii?
Iesirea din tenebre…
3 Fericirea: o istorie privata
Exista o predispozitie spre fericire?
Buna dispozitie.
Temperamentul optimist.
Dispozitie si temperament: pot fi schimbate?
Parintii ii pot invata pe copiii lor cum sa fie fericiti?
Ce pot face parintii pentru fericirea copiilor lor?
Dragostea daruita de parintii mei m-a ajutat sa fiu fericit?
Ce exemplu mi-au oferit parintii mei in ce priveste raporturile lor cu fericirea?
Ce m-au invatat parintii mei despre fericire?
Varstele fericirii.
Copilaria: fericirea in stare pura?
Adolescenta: fericirea… nici vorba
Varsta adulta: maturitatea sau mediocritatea fericirii?.
Imbatranim fericiti?

PARTEA A DOUA. CUM SA INTELEGEM? I SA APARAM FERICIREA
4 Unde sa cautam fericirea?
Promisiuni si artificii: fericirea la comanda
Banii aduc fericirea?.
Minciuni si miraje publicitare.
Substante ale fericirii?
Aparentele fericirii.
Statutul si diplomele
Tineretea.
Sanatatea
Frumusetea
Fericirea sta in relatie
Cuplul
Copiii
Parintii
Prietenii
Fericirea este in actiune
Munca
Recreerea
Actiune si fericire: putina teorie
Dar odihna?
Fericirea e-n campul inverzit
Acel ceva…
5 Ce stim despre fericire?
O stiinta a fericirii?
Masura fericirii
Sondajele pe tema fericirii
Doua dimensiuni masurabile ale fericirii
Fericire de sus sau de jos?
Ascensorul fericirii
Cateva conditii psihologice ale fericirii
Asadar, top-down sau bottom-up?
Patru drumuri spre fericire
Nu exista fericire cu „marime universala"
Cele patru chipuri ale fericirii
Fericirea si sensul vietii
Biologie, psihologie si societate: trei temelii ale fericirii
Sisif si fericirea
O viziune montaniarda a fericirii
Credinta si fericire
Pentru a gasi fericirea, trebuie sa crezi in ea…
Religie si fericire
Credinta si fericire: a nu se depasi doza prescrisa?
La ce bun fericirea?
„Sa ma faca indiferent in fata mortii"
„Sa traim fericiti in asteptarea mortii"
Trebuie sa-l recitim mereu pe Proust…
6 Fericirea, un subiect care deranjeaza
Scurta istorie a fericirii in Occident
Fericire si crestinism
Revolutia fericirii
Romantismul nefericirii…
Dezbateri pe tema fericirii: cand aud
cuvantul „fericire", imi scot revolverul…
Pacatul nr. 1: fericirea te face slab si mediocru
Pacatul nr. 2: fericirea te face egoist
Pacatul nr. 3: fericirea te face anxios si nefericit
Pacatul nr. 4: ideea de fericire este zadarnica, inselatoare si mincinoasa
Pacatul nr. 5: fericirea a devenit un obiectiv de marketing obligatoriu
Pacatul nr. 6: fericirea este noul opium al poporului
Pacatul nr. 7: fericirea este vulgara
Fericirea si lupta de clasa
Trei etape din istoria fericirii
Fericirea si distinctia sociala
Ideile despre fericire pe care ni le-am insusit nu sunt intotdeauna ceea ce credeam…

PARTEA A TREIA. SA NE CLADIM FERICIREA
7 Cum sa evitam nefericirea
Tentatia nefericirii
De ce suntem inzestrati mai degraba pentru nefericire?
De ce sa luptam impotriva tentatiei nefericirii?
Mahnirea, spleenul si indispozitia: negurile ce-nvaluie fericirea…
Cum sa facem fata mahnirii?
Griji, tracasari si nelinisti: cand viata este o hartuiala…
Soarecii anxietatii rontaie tortul fericirii
Cum se poate face fata anxietatii?
Pesimismul: luciditate sau orbire?
Ce este pesimismul?
In ce fel ne impiedica pesimismul sa fim fericiti
Cum putem lupta impotriva pesimismului?
Nu e momentul sa fii fericit…
„Fericirea? Bine, cand termin…"
De ce hiperactivilor le este greu sa fie fericiti?
Ce sa facem ca sa nu uitam de fericire?
Enervarea, furia si alte emotii ostile
Tentatia emotiilor ostile
Emotiile ostile polueaza starea de bine si erodeaza relatiile sociale
Cum sa facem fata emotiilor ostile?
Cele trei dezacorduri care va separa de fericire
Nostalgie si regrete: „Omul alungat din propria-i fericire…"
Invidia: distanta dintre noi si ceilalti
Idealopatia: diferenta dintre vis si realitate
O vaicareala cu folos
Tot soiul de plangeri…
Sunt nefericit, deci ma plang, sau ma plang, deci sunt nefericit?
Cum contracaram dorinta de-a ne plange?
Cum pregatim intoarcerea fericirii…

8 Cum sa ne cultivam si sa ne aparam fericirea
Sa luam decizia de a fi fericiti
Eforturi pentru a fi fericiti?
Sa savuram toate formele de fericire
Sa nu ne lasam prada mahnirii
Un scop, nu o obsesie
Gradinaritul fericirii
Panta lina spre culmi
Sa tinem ochii deschisi
O fericire cu fata umana
Cum sa nu-i exasperam pe altii cu fericirea noastra?
Indatoririle fericirii
Exista o fericire a tuturor?
Optimismul: Max, Candid si soriceii inotatori
Ce este optimismul?
Caricaturi si critici ale optimismului: Candid
Inteligenta optimismului
Iluzii pozitive?
Cum sa obtinem soricei optimisti?
De unde vine optimismul?
Practica optimismului
Nici pozitiv, nici negativ
A avea incredere a priori?
Sa ne cultivam inteligenta fericirii
Sa-i observam pe oamenii fericiti
Micile fericiri
Intelepti, dar nu resemnati
Gratitudine si fericire
„Sa fii fericit cand totul merge bine…"
Concluzie

PARTEA A PATRA. CUM STATI CU FERICIREA?
I - Chestionar pentru evaluarea predispozitiilor dvs. emotionale la fericire
Cum sa va calculati rezultatele?
Cum sa va interpretati rezultatele?
II - Chestionar pentru evaluarea raportului intre starea dvs. de bine si serviciul pe care-l aveti
Cum sa va calculati rezultatele?
Cum sa va interpretati rezultatele?
III - Chestionar asupra satisfactiei dvs. in viata
Cum sa va calculati rezultatele?
Cum sa va interpretati rezultatele
IV - O ierarhie a micilor fericiri cotidiene
Cum se foloseste chestionarul?
Cum sa va calculati rezultatele?
Cum sa va interpretati rezultatele?
V - Chestionar asupra profilului fericirii dvs.
Cum sa va calculati rezultatele?
Cum sa va interpretati rezultatele?
Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri „Fericire care tine de actiune"
Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri „Fericire care tine de satisfactie"
Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri „Fericire care tine de stapanire"
Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri „Fericire care tine de seninatate"
VI - Chestionar asupra pesimismului si optimismului
Cum sa va calculati rezultatele?
Cum sa va interpretati rezultatele?

Omagii
Multumiri

 

Traducere de Sabina Dorneanu