−18%

Exercitii de meditatie pentru depasirea depresiei. Eliberarea de nefericirea cronica - Mark Williams

de John Teasdale, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, Zindel Segal

Editura: Trei
An apariție: 2013
ISBN: 9789737076885

32,02 lei Preț de referință: 39,00 lei

Economisești 6,98 lei

Prețul include TVA.

Stoc epuizat

Anunță-mă când revine în stoc

Vreau sa primesc notificare cand produsul revine in stoc

Verificare colet la livrare
Retur în 14 zile
Plată securizată
Livrare la EasyBox

Plătești cu: NETOPIA Payments, Mastercard, Visa

Despre carte

"Sunt un ratat", "I-am dezamagit pe toti", "Nici nu mai are rost sa ma scol din pat", "Imi merge din rau in mai rau"... Ti se intampla des sa fii bantuit de asemenea ganduri? Esti coplesit zile intregi de indispozitii, anticipari sumbre si o imagine dezastruoasa despre tine? Cum poti sa iesi din acest vartej al nefericirii? Combinand psihoterapia cognitiva cu tehnicile orientale de meditatie, cei patru autori iti ofera un instrument practic si accesibil pentru a preveni din fasa instalarea depresiei si pentru a regasi echilibrul afectiv si mental. Cartea te invata cum sa tii piept depresiei, practicand oricand si oriunde exercitii de constientizare a emotiilor, gandurilor si senzatiilor corporale. Fara sa necesite o familiarizare cu ezoterismul oriental, cartea este binevenita si pentru psihoterapeutii si consilierii care doresc sa-si diversifice interventiile psihologice.

Mark Williams este profesor de psihologie clinica la Universitatea Oxford. A scris alaturi de J. Teasdale si Z. Segal celebrul tratat Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression.

John Teasdale, fost cercetator la Cambridge, a contribuit decisiv la introducerea meditatiei in vindecarea depresiei clinice.

Zindel Segal este profesor de psihoterapie la Universitatea din Toronto, specializat in tulburarile afective.

Jon Kabat-Zinn este fondatorul unui important centru de meditatie si sanatate din cadrul Universitatii de Medicina din Massachusetts.

Cuprins

Multumiri
Introducere

Partea intai - Mintea, corpul si emotiile
1 O, nu, iar mi se intampla asta!
2 Puterea tamaduitoare a constientizarii meditative

Partea a doua - Clipa de clipa
3 Cultivarea concentrarii asupra prezentului
4 Respiratia
5 Un alt mod de cunoastere

Partea a treia - Transformarea nefericirii
6 Sa intram din nou in contact cu sentimentele noastre — cele care ne plac, cele care nu ne plac si cele pe care nu stim ca le avem
7 Sa ne familiarizam cu sentimentele noastre
8 Sa ne consideram gandurile niste plasmuiri ale mintii
9 Concentrarea asupra prezentului in viata de zi cu zi

Partea a patra - Redevino stapanul vietii tale
10 Traieste iar din plin
11 Sa recapitulam

Alte lecturi, resurse web si centre de tratament
Anexa. Exercitii de meditatie
Note

Publicata de The Guilford Press A Division of Guilford Publications, Inc., 2007

Traducere de Alexandru Macovescu

Format: 130 x 200 mm, paperback

Detalii

Autori: John Teasdale, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, Zindel Segal
An apariție: 2013
Numar pagini: 336
ISBN: 9789737076885
Format / dimensiuni: 130 x 200 mm

Recenzii

Acest produs nu are inca recenzii. Fii primul care adauga o recenzie.

Doar utilizatorii înregistrați pot scrie recenzii. Autentifică-te sau creează-ți un cont

Întrebări frecvente

Cât costă livrarea?: Transportul este gratuit la comenzile de peste 300 lei.
Pot verifica coletul la livrare?: Da, coletul se poate deschide la livrare.
Pot returna cartea?: Da, în termen de 14 zile de la primire.