Ghidul creierului echilibrat. O calatorie blanda de la haos si zgomot la claritate si calm - Alina Diana Nemes, Alina Robu

Ce se intampla in creierul tau cand simti ca „nu mai poti”?

Dezechilibrul emotional al creierului iti influenteaza felul in care gandesti, simti si reactionezi in relatiile cu ceilalti. Cand sistemul tau nervos este obosit sau blocat in modul de supravietuire, apar semne clare: ganduri de care nu poti scapa, iritabilitate, dificultati de concentrare, retragere in sine. Dar aceste dezechilibre nu sunt defecte. Sunt raspunsuri adaptative, invatate de subconstient in conditii dificile.

Bazandu-se pe cercetari recente si pe analiza neurofiziologica a mii de creiere, Alina Robu si Alina Diana Nemes, fondatoarele BrainMap Neuroscience Institute, iti arata cum functioneaza cu adevarat creierul tau in stari de stres si cum poate fi ghidat inapoi spre echilibru.

Utilizand concepte din neuropsihologie (retele neuronale, ritmuri cerebrale, neuroplasticitate, brain mapping), aceasta carte iti ofera un parcurs aplicabil pentru reglarea emotionala si reconectarea cu tine. Vei invata sa folosesti exercitii de respiratie pentru stimularea nervului vag si sa-ti observi cu atentie corpul, pentru a intelege mai clar ceea ce traiesti.

Echilibrul mental nu inseamna absenta emotiilor, ci capacitatea de a naviga cu flexibilitate prin toate trairile tale, fara a ramane blocat in ele.

La inceput am fost sceptica. Am crezut ca „Ghidul creierului in echilibru” va fi doar o alta carte care iti spune sa respiri adanc si totul va trece. Dar nu e asa. In primele saptamani de cand am inceput sa aplic ce scrie in carte, am observat ceva ce nu mi se mai intamplase de mult: am inceput sa dorm. Sa nu mai am starile acelea necontrolabile care apareau din senin. Cartea asta nu ofera retete, ci directii. Si functioneaza. – Elena M

Morris nu reusea sa se concentreze la gradinita si evita orice activitate care implica scris sau atentie sustinuta. Dupa ce am inceput sa aplicam metodele din ghid, in special cele legate de reglare si observare, am inceput sa vedem schimbari reale: mai prezent, mai atent, mai conectat cu ce e in jurul lui. – Mihaela, mama lui Morris

Am inceput sa citesc cartea pentru ca voiam sa-mi imbunatatesc atentia inainte de Bac, dar am primit mult mai mult. Am inteles cum functioneaza mintea mea, am scapat de insomnii si acum pot invata mai mult, mai repede si cu mai putina oboseala. „Ghidul creierului in echilibru” m-a ajutat sa imi recuperez claritatea mentala exact cand aveam mai mare nevoie. – Andreea P.

Dupa luni de terapie si schimbari alimentare, fiul meu facea progrese lente, dar ceva lipsea. Abia cand am integrat elemente de autoreglare si exercitii din zona neurofeedbackului am inceput sa-l vedem conectat: colora, desena, era atent. „Ghidul creierului in echilibru” a completat ceea ce medicina si terapia, separat, nu reuseau. – Carmen T.