Natura si creierul - Michel Le Van Quyen

De ce poate sa reduca stresul o simpla plimbare prin padure? Sunetele si mirosurile naturii, precum si prezenta animalelor sunt benefice pentru noi, dar in ce fel se produce efectul lor? Creste oare, in functie de anotimp, capacitatea noastra de a lupta impotriva bolilor?

Avem un vag sentiment ca frumusetea lumii este o sursa de bine, dar nu ne dam seama intotdeauna ce mecanisme fascinante, diverse si subtile pune ea in actiune – ei bine, acum este timpul sa le dezvaluim.

„Sa batem la pas adancurile padurii ramane ceva unic. E mai ales o experienta senzoriala, o imersiune intr-un univers de mirosuri, de sunete si chiar de stimuli tactili. Ne scufundam aici in parfumul humusului, in fosnetul frunzelor si in mangaierea vantului. Pe buna dreptate, japonezii evoca plimbarile de acest fel folosind sintagma shinrin-yoku, care se traduce literal prin «bai de padure»”.

Michel Le Van Quyen,

Michel Le Van Quyen este cercetator in domeniul neurostiintelor la Inserm si lucreaza in cadrul Laboratoire d’imagerie biomédicale (LIB). Este autor al cartilor Pouvoirs de l’esprit (J’ai lui, 2016), Améliorer son cerveau (Champs-Flammarion, 2019), precum si Linistea si creierul, (Editura ASCR, 2020).

Din cuprins
Creierul nostru are nevoie de natura: Atmosfera de sfarsit de lume; Intre fantasma si realitate; De la spatiile verzi la materia cenusie ;Un izvor de sanatate
2. Sa ne adancim in padure: La originea starii de bine; Miresmele binefacatoare; Cum sa reducem inflamatiile; Sa ne ingrijim creierul, pentru a gandi mai bine; Cand padurea trateaza depresia; Visarile unui creier singuratic; Padurile si sanatatea
3. Fata in fata cu marea: Nemarginirea albastra; Siguranta oceanului; Valurile marii noastre interioare
4. Sa ne lasam purtati de apa: In cautarea unui sens interior; Ce inseamna sentimentul oceanic; Reintoarcerea la origini; Un creier intr-un cocon; In cautarea „retelei default”; Despre arta disolutiei eului; Plutirea terapeutica
5. Sa celebram rasaritul: Influenta asupra creierului; „Jocul” schimbarilor de dispozitie; Cum ne putem ingriji, folosindu-ne de lumina natural; De la comotii cerebrale la Parkinson
6. Sa ne rasfatam cu frumusetea culorilor: Extraordinarul caleidoscop animal; Plante „impresioniste”; Culoarea se construieste in creierul nostrum; Experienta culorilor, traita in mod unic; Cum vedem si ne definim frumosul
7. In „gradina” neuronilor: Animal sau planta; Dezvoltare si pruning; Modelul fractal pare a fi cel optim; Arborescentele, un echilibru intre forta si frumusete; Sa acceptam ca avem anumite insusiri in comun cu lumea vegetala
8. Viata in ritmul propriu: Un ceas aproape perfect; Sa nu uitam nici de ciclurile lunare! Un anotimp anume al problemelor de sanatate? Un corp nou-nout, o data la zece ani; Ingrijirea ceasului interior; Efectele terapeutice ale anumitor ore
9. Privind in ochii unui animal: „Ceea ce ne face oameni“; Atat de aproape si totusi atat de departe; Oglinda, oglinjoara; Animalul medicament? 197
10. Sa lasam copiii sa se murdareasca: Ca niste fluturi in stomac; Ce „spune” abdomenul despre noi; O influenta neasteptata asupra gandurilor noastre; Prieteni dintotdeauna; Faceti o baie de bacterii!
11. Sa ascultam linistea muntilor: Sa ascultam cantarea muntelui; Un munte de liniste; O cura de aer; Terapia prin liniste
12. Contemplarea stelelor: Creierul care misca stelele; O intalnire coplesitoare; Conexiuni profunde
Concluzie. Dincolo de sine