Reteta pentru stres. Mai multa buna dispozitie si destindere, 7 zile - Elissa Epel

Liste nesfarsite de sarcini, termene-limita, blocaje in trafic, inflatie, conflicte la serviciu, copii neascultatori sau parinti bolnavi: sunt tot mai multe probleme, iar stresul e din ce in ce mai prezent. E clar, nu ai cum sa elimini toti factorii de stres, ba mai mult, acestia ajung sa se insinueze in toate aspectele vietii tale. Elissa Epel te invata, printre altele, sa abordezi stresul din unghiuri diferite, sa nu-l eviti cu orice pret, sa te astepti la imprevizibil si sa fii flexibil, sa intampini cu entuziasm problemele, sa descoperi ce te face fericit si sa aplici tehnici prin care sa te odihnesti mai bine si sa-ti recuperezi energia. Vei descoperi aici cheia unui stil de viata sanatos si resurse cu ajutorul carora vei transforma incordarea generata de dificultati in forta de a merge mai departe.

In societatea contemporana, deosebit de stresata si de fragmentata, aceasta carte reprezinta un leac pentru minte si corp.

Gabor Maté
O carte aparent simpla, dar plina de solutii ingenioase si inovatoare care ne cresc rezilienta la stres si pe care le poti aplica incepand chiar de azi.

Cassandra Vieten
Un ghid de sfaturi simple, dar de impact.

Arianna Huffington
Acest ghid inteligent este genul de carte deopotriva accesibila si plina de cunostinte.

Rick Hanson
Cu simplitate si intelepciune, Epel te invata ca vitalitatea, dinamismul si buna dispozitie sunt armele tale in depasirea obstacolelor.

Esther Perel
Viata este plina de probleme, iar aceasta lucrare ne arata in termeni practici cum sa ne orientam si sa evoluam in fata adversitatii.

Richard J. Davidson
Un excelent set de instrumente pentru combaterea nelinistii provocate de situatiile presante.

Adam Grant
Compasiunea, intuitiile si sfaturile practice la indemana oricui fac din acest volum o resursa pretioasa in vremurile incerte actuale.

Elizabeth Blackburn

ELISSA EPEL este profesoara si vicepresedinta Departamentului de Psihiatrie si Stiinte Comportamentale de la University of California, San Francisco. Este recunoscuta la nivel international in domeniul psihologiei sanatatii si a fost pioniera in cercetarea impactului stresului asupra sanatatii. Munca ei se concentreaza in prezent asupra felului in care ne putem obisnui cu stresul existential si asupra modurilor de a ne imbunatati starea emotionala si a incetini procesul de imbatranire prin schimbari personale si de mediu. Este membra a National Academy of Medicine, a fost  presedinta Academy of Behavioral Medicine Research si este directoarea initiativelor legate de sanatatea mintala de la University of California Center for Climate, Health and Equity. A studiat psihologia si psihobiologia la Stanford si psihologia clinica si a sanatatii la Yale. Cercetarea sa, care a castigat premii in domeniu, a fost prezentata in cadrul TED‑MED, in The New York Times, The Wall Street Journal si in multe documentare de televiziune despre sanatate. O bucura entuziasmul care vine odata cu fiecare descoperire stiintifica, energia regeneranta a muncii in echipa, dar si starile de odihna profunda si timpul petrecut in natura.