Hon-Do-Ryu Karate - Sensei Georg Nicolau

de Georg Nicolau

Editura: Rentrop&Straton
An apariție: 2023
ISBN: 9786064710383

42,74 lei

Prețul include TVA.

Stoc epuizat

Anunță-mă când revine în stoc

Vreau sa primesc notificare cand produsul revine in stoc

Verificare colet la livrare
Retur în 14 zile
Plată securizată

Despre carte

Lucrarea scoate in evidenta felul in care principiile esentiale ale artelor martiale karate au fost integrate in sistemul Hon-Do-Ryu Karate. Structurate pe capitole bine definite, informatiile specifice iti explica ce ai de facut pentru a dobandi toate calitatile necesare unui karateka demn de titlul de sensei.

Afla despre:

Gi sau Waza - principul care vizeaza tehnica. Include:
miscarea coordonata a corpului si a extremitatilor Tai-sabaki, respectiv Teashi-undo
dobandirea echilibrului in timpul miscarii Heiko
coordonarea timp-spatiu Ma-ai
atitudinea corecta Shisei.

In Hon-Do-Ryu Karate sunt folosite nu mai putin de 7 metode traditionale de dobandirea a acestor tehnici: Dachi Waza, Kihon, Kempo, Ura Waza, Gokui, Kata, Kumite

In cadrul acestora, practicantul de karate deprinde si stapaneste:

tehnica pozitiilor – pozitii, garzi, deplasarea corpului
tehnica de umplere a bazei Hon cu energie Ki, prin tehnici singulare sau combinate, exersate fie static, fie din deplasarea corpului, repetitiv, pana devin instinctive)
tehnici de inaintare prin atac cu mana sau cu piciorul
tehnici de retragere prin blocaj si contraatac
capacitate de initiativa
spirit de lupta
tehnici provenite din Jiu Jitsu (Ura Waza): de eschivare, de proiectare, de articulare, de eliberare, de strangulare
tehnici de exersare si cultivare a energiei vitale Ki: puncte vitale, tehnici de reanimare, exercitii pentru Ki etc.

Afla din lucrarea Hon-Do-Ryu Karate ce presupune pregatirea corpului fizic. Descopera in ce constau:

incalzirea – ca directie de desfasurare, pe grupe si perechi de muschi; armonizarea respiratiei cu miscarea, diminuarea fortei, repetitivitate scazuta a exercitiilor, puls final pana la 120bpm. Contin exercitii de intindere si forta;
exercitiile traditionale – baza efectiva a antrenamentului, cu sau fara aparate, urmaresc intarirea armelor naturale, a musculaturii specifice si de crestere a capacitatii corpului de al receptiona lovituri fara a fi vatamat;
tehnicile de recuperare – acorda atentie revenirii dupa antrenament la o stare de calm, a relaxarii musculaturii, recuperare energetica dupa efort, recapatarea respiratiei normale, crearea unui reflex (stereotip) de refacere;
tehnicile de reanimare.

Detalii

Autor: Georg Nicolau
An apariție: 2023
Numar pagini: 168
ISBN: 9786064710383

Recenzii

Acest produs nu are inca recenzii. Fii primul care adauga o recenzie.

Doar utilizatorii inregistrati pot scrie recenzii. Va rugam sa va autentificati sau sa creati un cont

Întrebări frecvente

Cât costă livrarea?: Transportul este gratuit la comenzile de peste 300 lei.
Pot verifica coletul la livrare?: Da, coletul se poate deschide la livrare.
Pot returna cartea?: Da, în termen de 14 zile de la primire.