Descriere
Este posibil sa te hranesti normal cinci zile pe saptamana si sa ajungi mai zvelt si mai sanatos?
Raspunsul simplu: da. Pur si simplu iti limitezi aportul de calorii timp de doua zile neconsecutive in fiecare saptamana – 500 de calorii pentru femei si 600 de calorii pentru barbati. Vei slabi rapid si fara eforturi gratie Dietei prin Post.
Testele stiintifice realizate cu persoane care au tinut post intermitent au demonstrat: nu numai ca tine kilogramele nedorite la distanta, ci reduce si riscul de aparitie a mai multor afectiuni, de la diabet la afectiunile cardiovasculare si chiar la cancer. „Exista dovezi stiintifice elocvente ca postul intermitent poate sa imbunatateasca starea de sanatate,” spune dr. Mark Mattson, seful Laboratorului de Neurostiinte de la Institutul National al Imbatranirii si profesor de neurostiinte la Universitatea Johns Hopkins.
Aceasta carte reuneste rezultatele cercetarilor recente, de pionierat, pentru crearea unui program de alimentatie care sa poata fi inclus in aglomerata viata cotidiana si prezinta:
- 40 de modele de mese de 500 si 600 de calorii simplu si rapid de preparat
- 8 pagini cu fotografii care iti prezinta „preparate de post”
- dovezile stiintifice de ultima ora care se afla la baza acestui program
- si multe altele.
„Impreuna cu partenerul meu am adoptat Dieta prin Post si am slabit fiecare in jur de 5 kilograme, fara mari greutati.″ Claire Cronin, practicant Dieta prin Post
„Am mai multi pacienti care au inceput cu succes sa tina Dieta prin Post si considera ca e extraordinara.″ dr. Pete Bridgwood
„Am mai multi pacienti care au inceput cu succes sa tina Dieta prin Post si considera ca e extraordinara.″ dr. Pete Bridgwood
„Tin Dieta prin Post de cand am vazut programul Horizon al lui Michael Mosley. Mi-a schimbat radical perspectiva asupra alimentelor / foamei; ma simt mai plina de energie si faptul ca am slabit aproape 7, 5 kilograme a fost un bonus extraordinar; aspectele stiintifice m-au atras cel mai mult. Practic, pretuiesc zilele de post cum nu am crezut vreodata, iar acest lucru le face mai usor de depasit. Nu intentionez sa renunt vreodata la Dieta prin Post.″ Susie White, practicant Dieta prin Post
Doctorul Michael Mosley si-a facut pregatirea medicala la Royal Free Hospital din Londra inainte sa se angajeze la BBC, unde a fost jurnalist pe subiecte stiintifice, producator si vedeta de televiziune.
Mimi Spencer este jurnalista si autoare. Redactor si editorialist pentru ziare si reviste, este autoarea lucrarii 101 Things to Do Before You Diet - (101 lucruri de facut inaintea unei diete).