Descriere
O carte care te invata cum sa fii cu 10% mai fericit
Esti prea ocupat ca sa meditezi? Nu reusesti sa-ti deconectezi creierul? Ai vrea sa stii ce inseamna mindfulness, dar te simti mai in largul tau la sala de sport? Cartea aceasta e pentru tine.
Prezentatorul de stiri Dan Harris credea candva ca meditatia e pentru oamenii care colectioneaza cristale, asculta muzica new age si folosesc fara ironie cuvantul „namaste". Dupa ce a suferit un atac de panica in direct la televizor, a pornit intr-o calatorie lunga si neobisnuita, care in final l-a facut sa devina unul dintre cei mai vocali sustinatori ai meditatiei.
Harris a constatat ca meditatia l-a facut sa se concentreze mai bine si sa fie mai stapan pe emotiile sale. Si mai putin enervant, dupa cum spune sotia lui. Stiinta sugereaza ca aceasta practica contribuie la scaderea tensiunii arteriale, la atenuarea simptomelor de anxietate si depresie, dupa cum poate sa remodeleze literalmente parti esentiale ale creierului uman. Deci, ce te retine?
In Meditatia pentru scepticii agitati, Harris si Jeff Warren, un adevarat „MacGyver al meditatiei", pornesc intr-o expeditie epica prin tara cu scopul declarat de a aborda miturile, conceptiile gresite si autoamagirile care ii impiedica pe oameni sa mediteze. Cartea este plina cu instructiuni de meditatie practice si revelatoare – toate fiind disponibile gratuit si pe aplicatia 10% Happier. O calatorie pe care merita sa o faci!
„O comoara de sfaturi intelepte pentru scepticii agitati si meditatorii experimentati deopotriva… Cartea abordeaza obstacolele comune cu care se confrunta cei care incep sa practice meditatia sau doresc sa o aprofundeze." — Joseph Goldstein, autorul cartii Mindfulness: A Practical Guide to Awakening
„Daca esti interesat de meditatie, dar nu stii cum sa incepi, sau daca in trecut meditatia ti-a fost benefica, dar acum ai nevoie de ajutor pentru a incepe sa o practici din nou, Dan Harris a scris aceasta carte pentru tine. Bine documentata, practica si plina de sfaturi utile, este in acelasi timp captivanta si plina de umor." — Gretchen Rubin, autoarea bestsellerului Proiectul fericirii
„Prezentatorul ABC News, acest «aparator al ingrijorarii» care a suferit candva un atac de anxietate in direct, ofera o relatare amuzanta si emotionanta a campaniei prin care a incercat sa-si transforme, prin mindfulness, «ruminatiile inutile» in «suferinta constructiva», alaturi de sugestii pentru cei care vor sa-i calce pe urme." — O: The Oprah MagazineS
Dan Harris este co-prezentatorul emisiunilor Nightline si Good Morning America ale companiei de televiziune americane ABC. De asemenea, este autorul bestsellerului New York Times 10% Happier, a lansat podcastul 10% Happier si o aplicatie pentru telefoanele inteligente 10% Happier: Meditation for Fidgety Skeptics. Locuieste in New York.
Jeff Warren este scriitor, instructor de meditatie si fondator al Consciousness Explorers Club din Toronto.
Carlye Adler este jurnalista si co-autoare a mai multor carti, intre care trei bestselleruri New York Times.