Descriere
Planifica o sarcina si o nastere care sa fie calme, naturale si responsabilizate cu Metoda de Nastere prin Yoga.
Aplicand Mtelepciune metodei yoga pe tot parcursul sarcinii si travaliului, autoarea Dorothy Guerra prezinta un parcurs in opt pasi pentru a te conecta cu mintea, corpul si spiritul de la Mceput pana la sfarsit.
Ghidul usor de folosit te va ajuta sa te pregatesti pentru o sarcina si o nastere pozitive si bucuroase. invaa cum sa iti ges-tionezi durerea, elimina anxietatea si incurajeaza evoluna trava-liului cu ajutorul tehnicilor de respi ra tie si med i a afirmatiilor si a posturilor yoga.
Cuplurile aleg o intentie (are devine punct focal pentru a realiza o stare calma a mintii pe tot pa rcu rsul incercarilor fizice si emotionale ale travaliului.
Vei gasi indrumare si pentru a-ti schita un plan de nastere, tehnici sprijin in travaliu pentru partenerii de nastere, ilu ajurtatoare, informatii privind interventia medicala si un eapitol la indemana cu sfaturi detaliate privind toate stadiile travaliului pentru a le folosi cand vine ziua cea mare.
Fragment:
" Puritate
Puritatea cuprinde integralitatea nasterii. Corpul este un canal de energie care traieste durerea travaliului, dar acea durere doar trece prin tine. Nu trebuie sa fie a ta. Atunci cand simti durere, trebuie sa iti respecti corpul, nu sa il dai deo-parte. Puritate inseamna sa primesti fiecare contractie ca pe un mod de a-ti aduce bebelusul mai aproape de clipa in care il vei tine in brate. Fiecare contractie are o functie: sa treaca copilul prin miscarile cardinale. Ajutand fiecare contractie sa isi indeplineasca rostul, reusesti sa ramai prezenta si sa Iti oferi capacitatea de a tine situatia sub control. Lasa durerea sa iti aminteasca de o traire minunata, nu de una dureroasa, inlocuieste disconfortul cu iubire si cu respect si foloseste puritatea ca pe lumina din tunelul noii vieti din tine care se indreapta catre lume. Scenariu: Jackie este in travaliu de sapte ore si simte cum contractiile sunt tot mai apropiate intre ele. Este clar ca incepe sa inainteze spre faza activa. A reusit sa stapaneasca intensitatea, vizualizandu-si corpul cum se deschide la fiecare contractie si cuprinde lumina care se ataseaza de respiratia ei. isi pastreaza respiratia calma si energia pura in organism, ceea ce il ajuta pe bebelus sa inainteze.
Impacare
Impacare inseamna acceptare. Cand citesti aceasta carte si alte carti despre travaliu, imbratisezi invatatura pentru nastere. Devii constienta de procesul nasterii si atunci cand esti constienta poti alege in cunostinta de cauza. Capacitatea de a putea avea optiuni elimina teama de necunoscut. Inveti sa te impaci cu imprejurarile, asa cum se desfasoara. A practica impacarea in travaliu iti da•puterea sa accepti lucrurile asa cum se intampla ele. Ai incredere in cunostintele tale prezenta in fiecare moment. Nu iti face griji de ce s-ar putea intampla sau daca optiunile tale sunt gresite. Lasa-te in voia lucrurilor si fii deschisa la experienta ta de nastere. Trudeste cu incredere si sa fii convinsa in sinea ta ca esti stapana pe tot ce se intampla in acel moment. Scenariu: Lisa este in travaliu de noua ore si are o dilatatie de sase centimetri. Dilatatia nu s-a mai modi-ficat de peste doua ore. I s-a oferit Pitocin ca sa o ajute sa ii mareasca dilatatia. A hotarat sa refuze oferta si este increzatoare ca daca mai incearca niste posturi isi poate incuraja bebelusul sa coboare si sa dilate colul. Cere sa fie lasata sa se descurce fara ajutor.
Disciplina
Disciplina inseamna planul tau inainte sa inceapa trava-liul. Daca alegi o nastere fara medicatie, atunci ar putea fi nevoie de disciplina ca sa treci peste momentele in care creste intensitatea contractiilor. Daca lupti cu puterea vointei tale in general, atunci disciplina va reprezenta o provocare in travaliu. Daca tii cont de disciplina, ca intentie de nastere, aceasta Iti va intari vointa in privinta deciziilor. Daca personalul medical iti ofera o anestezie epidurala, este nevoie de multa disciplina ca sa o refuzi. Daca esti constienta ce optiuni faci si le gestionezi, asta cere disciplina de a crede in planul tau de nastere. Daca vrei sa ai o nastere naturala, atunci ramai fidela acestei increde-te in taria organismului tau si in abilitatea de a folosi tehnicile MNY cand treci prin acele momente dificile. "
Aplicand Mtelepciune metodei yoga pe tot parcursul sarcinii si travaliului, autoarea Dorothy Guerra prezinta un parcurs in opt pasi pentru a te conecta cu mintea, corpul si spiritul de la Mceput pana la sfarsit.
Ghidul usor de folosit te va ajuta sa te pregatesti pentru o sarcina si o nastere pozitive si bucuroase. invaa cum sa iti ges-tionezi durerea, elimina anxietatea si incurajeaza evoluna trava-liului cu ajutorul tehnicilor de respi ra tie si med i a afirmatiilor si a posturilor yoga.
Cuplurile aleg o intentie (are devine punct focal pentru a realiza o stare calma a mintii pe tot pa rcu rsul incercarilor fizice si emotionale ale travaliului.
Vei gasi indrumare si pentru a-ti schita un plan de nastere, tehnici sprijin in travaliu pentru partenerii de nastere, ilu ajurtatoare, informatii privind interventia medicala si un eapitol la indemana cu sfaturi detaliate privind toate stadiile travaliului pentru a le folosi cand vine ziua cea mare.
Fragment:
" Puritate
Puritatea cuprinde integralitatea nasterii. Corpul este un canal de energie care traieste durerea travaliului, dar acea durere doar trece prin tine. Nu trebuie sa fie a ta. Atunci cand simti durere, trebuie sa iti respecti corpul, nu sa il dai deo-parte. Puritate inseamna sa primesti fiecare contractie ca pe un mod de a-ti aduce bebelusul mai aproape de clipa in care il vei tine in brate. Fiecare contractie are o functie: sa treaca copilul prin miscarile cardinale. Ajutand fiecare contractie sa isi indeplineasca rostul, reusesti sa ramai prezenta si sa Iti oferi capacitatea de a tine situatia sub control. Lasa durerea sa iti aminteasca de o traire minunata, nu de una dureroasa, inlocuieste disconfortul cu iubire si cu respect si foloseste puritatea ca pe lumina din tunelul noii vieti din tine care se indreapta catre lume. Scenariu: Jackie este in travaliu de sapte ore si simte cum contractiile sunt tot mai apropiate intre ele. Este clar ca incepe sa inainteze spre faza activa. A reusit sa stapaneasca intensitatea, vizualizandu-si corpul cum se deschide la fiecare contractie si cuprinde lumina care se ataseaza de respiratia ei. isi pastreaza respiratia calma si energia pura in organism, ceea ce il ajuta pe bebelus sa inainteze.
Impacare
Impacare inseamna acceptare. Cand citesti aceasta carte si alte carti despre travaliu, imbratisezi invatatura pentru nastere. Devii constienta de procesul nasterii si atunci cand esti constienta poti alege in cunostinta de cauza. Capacitatea de a putea avea optiuni elimina teama de necunoscut. Inveti sa te impaci cu imprejurarile, asa cum se desfasoara. A practica impacarea in travaliu iti da•puterea sa accepti lucrurile asa cum se intampla ele. Ai incredere in cunostintele tale prezenta in fiecare moment. Nu iti face griji de ce s-ar putea intampla sau daca optiunile tale sunt gresite. Lasa-te in voia lucrurilor si fii deschisa la experienta ta de nastere. Trudeste cu incredere si sa fii convinsa in sinea ta ca esti stapana pe tot ce se intampla in acel moment. Scenariu: Lisa este in travaliu de noua ore si are o dilatatie de sase centimetri. Dilatatia nu s-a mai modi-ficat de peste doua ore. I s-a oferit Pitocin ca sa o ajute sa ii mareasca dilatatia. A hotarat sa refuze oferta si este increzatoare ca daca mai incearca niste posturi isi poate incuraja bebelusul sa coboare si sa dilate colul. Cere sa fie lasata sa se descurce fara ajutor.
Disciplina
Disciplina inseamna planul tau inainte sa inceapa trava-liul. Daca alegi o nastere fara medicatie, atunci ar putea fi nevoie de disciplina ca sa treci peste momentele in care creste intensitatea contractiilor. Daca lupti cu puterea vointei tale in general, atunci disciplina va reprezenta o provocare in travaliu. Daca tii cont de disciplina, ca intentie de nastere, aceasta Iti va intari vointa in privinta deciziilor. Daca personalul medical iti ofera o anestezie epidurala, este nevoie de multa disciplina ca sa o refuzi. Daca esti constienta ce optiuni faci si le gestionezi, asta cere disciplina de a crede in planul tau de nastere. Daca vrei sa ai o nastere naturala, atunci ramai fidela acestei increde-te in taria organismului tau si in abilitatea de a folosi tehnicile MNY cand treci prin acele momente dificile. "